O que fazer (e o que evitar) para ter uma boa noite de sono
Poucas coisas na vida são tão arrasadoras quanto uma noite mal dormida. Em teoria, o sono deveria ser a atividade mais natural e fácil do mundo. Ainda assim, a insônia é um problema que afeta muitos de nós. Para piorar, está cada vez mais claro para a comunidade científica que as horas passadas na cama são tão importantes para a…leia mais →